3 pilíře odolnosti

 1) Socializace – vazba na skupinu, s níž jsme v těsném kontaktu, něco jako přátelství, reálná skupina nejméně desítek jedinců, ve skupině snáz odoláme nástrahám světa (nefunguje stejně ve virtuálním světě)

2) kultivace flexibility myšlení – myšlení je buď rigidní = používám to, co jsem se naučil nebo flexibilní = opustím to, co jsem se naučil a hledám nová řešení, může ji kultivovat mindfullness, psychologická terapie, fyzický pohyb a sport

3) pochopení situace – dát jí význam a optimálně i nějaký smysl toho celého, např. jsem ve válce a rozumím jejím kořenům a kontextu; situace přestane být tak intenzivní a přestane tolik bolet, neurotizovat