Cesta k sobě

Maslow, Ashtanga a jógové ásány

Prostor k dialogu, uvnitř i vně, pro tělo i dech, k usebrání se a k soustředění zvoucím do ticha a světla.

Zamyšlení nad hierarchií potřeb Abrahama Maslowa jako východiska v našem západním světě v kontrastu s osmi rameny Ashtanga jógy vycházející z Pataňdžaliho súter. A na to navazující cvičení, které propojuje dech s pohybem.

Limitující přesvědčení, empatie sobě a sankalpa meditace 

Příležitost zastavit se, nadechnout, rozhlédnout, uvědomit si, kde se ocitám a kam chci směřovat.

Způsob jak nahlédnout své rutinní myšlení a jednání a přetavit je v něco blahodárného a prospěšného, ať už za pomoci empatie směřované vůči sobě nebo přepsání zažitých přesvědčení anebo prostřednictvím dechové přípravy a řízené imaginace a meditace.

Sympatikus, parasympatikus a čchi-kungová rozcvička

Umění se přepnout z akce do pohody a z pohody do akce! aneb Ostražitá uvolněnost kočky!

Jednoduchá cvičeníčka formou hry, při nichž si ověříme, že fyzické i psychické reakce máme všichni podobné. A jednoduché cviky využívající energii čchi k uvolnění těla i mysli.

Tentokrát jsme si vybrali téma, které naplňuje naše každodenní životy a aniž bychom si toho stačili všimnout může nás nechat vyhořet. Chronický stres! Jak se umět vypnout, odpojit, zklidnit a uvolnit. Jak rozeznat, že jsem stále v modu boj nebo útěk, že napětí v mém těle neklesá ani po hodinách intenzivního vypětí. Jak zvýšit tonus bloudivého nervu a přepnout tak do klidu?